Enero de 2024. En ese momento cerrábamos plazas para Año Salvaje, y a última hora llega el siguiente correo:
Nos gustó su actitud. Le pedimos su número de teléfono para ver si era apto su caso, y justo tuvo un problemilla familiar:
Parecía que todo iba a quedar en nada, aun así lo llamamos y tras hablar con él quedó claro que podíamos ayudarle.
Él decidió que era el momento de no pensarlo y lanzarse a pesar del contratiempo, y así empezamos.
Unos días más tarde relatamos en un mail su caso, y contestó esto:
Así cuenta Mario como fue el inicio (en una entrevista que tuvimos cuatro meses más tarde):
Al inicio Mario pesaba 70 kg, y este era su aspecto:
Lo primero fue diseñar su Plan Físico del Año, que incluye 5 etapas: Valle de la muerte, Trinchera, Espartano, Rock n Roll y Salvaje.
Comenzamos diseñando cuidadosamente la estructura de los primeros meses, teniendo en cuenta que Mario nunca había hecho una dieta, habían dificultades tales como que es un cocinero con muy poco tiempo y que suele viajar por trabajo.
Con los planes listos iniciamos con la primera etapa.
Lo primero fue poner atención a la técnica de los ejercicios, sobretodo teniendo en cuenta que los primeros tres meses de Mario fueron con entrenamientos en casa (algo que no recomendamos y no es eficiente si no se tiene material serio).
Ya en la segunda etapa (Trinchera, correspondiente al segundo mes) dominaba los ejercicios. Mejoró tanto que se dio cuenta de que con el material que tenía en casa ya no era suficiente si quería realmente conseguir buenos resultados, y decidió apuntarse al gimnasio.
Aquí cuenta sobre esa etapa:
En un proceso de cambio físico nunca es todo lineal y perfecto, siempre hay contratiempos, y por eso el acompañamiento semanal es tan decisivo.
Con Mario no fue diferente.
Hubo molestias musculares, vacaciones, semanas de trabajo fuera de casa… Y en todas estas situaciones se idearon formas de solucionarlas para no dejar de avanzar ni perder lo ganado.
Esto cuenta Mario sobre la dificultad del programa:
Durante todo el proceso hubo un progreso semanal ininterrumpido que solo es visible (y se toma consciencia de él) tras unos meses, concretamente podemos verlo con esta evolución de medidas físicas y sus las fotos de cambio:
Peso: 70,4 kg Cintura: 86 cm Torso: 94 cm Hombros: 106 cm Brazo: 31 cm Muslo: 52 cm
Peso: 66,5 kg Cintura: 85,5 cm Torso: 95 cm Hombros: 114,5 cm Brazo: 35 cm Muslo: 51 cm
Peso: 65,45 kg Cintura: 83 cm Torso: 94 cm Hombros: 113 cm Brazo: 34,5 cm Muslo: 51,5 cm
Peso: 64,5 kg Cintura: 81 cm Torso: 94,5 cm Hombros: 111,5 cm Brazo: 34 cm Muslo: 52 cm
Peso: 63,16 kg Cintura: 79 cm Torso: 92,5 cm Hombros: 112,5 cm Brazo: 34 cm Muslo: 52 cm
Peso: 61,8 kg Cintura: 77,5 cm Torso: 95 cm Hombros: 111,5 cm Brazo: 34 cm Muslo: 51 cm
Peso: 60,5 kg Cintura: 77,5 cm Torso: 93,5 cm Hombros: 113 cm Brazo: 34 cm Muslo: 51 cm
Peso: 60,9 kg Cintura: 76,5 cm Torso: 91 cm Hombros: 108,5 cm Brazo: 33 cm Muslo: 49 cm
(Esta última medida corresponde a la última foto de las que se muestran a continuación)
Tras esos primeros meses no solo conseguimos un buen aspecto físico, sino también una mentalidad, conocimientos y adherencia al proceso que le permitieron no abandonar incluso en las situaciones más duras a las que una persona se puede enfrentar.
Él mismo cuenta los resultados que ha tenido:
Actualmente Mario se encuentra en la última etapa del programa (Salvaje).
Objetivos y expectativas con los que empezó el programa:
Su opinión sobre Método Salvaje y el Programa Año Salvaje:
¿Te gustaría vivir el mismo proceso de cambio físico?
Hay dos maneras de conseguir una plaza en el Programa Año Salvaje
Entrar a Par de Semanas Salvajes, que es una especie de prueba de 14 días con una versión reducida del Programa. En ella comprobamos si podemos trabajar contigo, y al final de las dos semanas te decimos si es posible o si no.
Y la otra opción, si ya nos conoces o tienes claro que este programa es para ti, es solicitar el acceso mediante un formulario y las conversaciones posteriores que creamos convenientes.
Aquí dejo los botones a cada una de las opciones:
