Si ya entrenas, pero no ves resultados claros, esto es lo que necesitas.
Te ayudamos a eliminar la grasa que no consigues quitarte, a ganar músculo con sentido común, y sobre todo, a tener claridad: saber exactamente qué hacer cada semana, y por qué.
Te digo.
No es por falta de disciplina. Ni por no quererlo lo suficiente.
Lo que necesitas es un plan con una metodología sencilla, diseñada para personas normales que no viven por y para el gimnasio, pero que obviamente quieren resultados visibles y sostenibles para así no perder el tiempo y esfuerzo que dedican.
Y eso no lo vas a encontrar ni en las apps genéricas, ni en los gurús fitness de Instagram, ni en las asesorías de copia-pega del influencer molón de turno.
Año Salvaje es un programa online de 12 meses para personas que ya entrenan en gimnasio y están hartas de no ver progreso.
Está diseñado como un sistema, no como una promesa motivacional:
Está todo pensando para que no dependas de nosotros eternamente.
Al finalizar el programa sabrás cómo entrenar, cómo comer, y cómo repetir el proceso sin volver a estancarte.
Sinceramente, en esto no nos van los retos, preferimos trabajar solo con quienes ya sabemos de primeras que no tendremos problemas ni por nuestra parte ni por la suya.
Los requisitos son:
En resumen, es para quienes quieren transformar su físico y su forma de pensar desde la lógica, el método y la constancia.
Funciona como la educación de un niño; por etapas, de menos a más, haciéndole comprender cada cosa y preparándole para lo siguiente.
Es muy sencillo, y lo es porque algo más complejo no funciona y se abandona.
Son 5 etapas las que se viven en Año Salvaje, cada una con unos objetivos y unas herramientas que te deslizan por el proceso suavemente.
Los comienzos son los más difíciles. Esta primera etapa dura un mes, y en ella:
En esta segunda etapa ya se ha comprobado que esto funciona, así que la motivación y confianza está por las nubes. Durante el mes que dura:
La tercera etapa es Espartano, y aquí te despedirás de toda la grasa que sobra. Al final de los dos meses que dura esta fase, vas a:
A estas alturas ya hemos limpiado la grasa sobrante y hemos preparado al cuerpo para ganar músculo. Esta cuarta etapa es la más importante de las cinco, es el volumen, dónde el objetivo es crecer la musculatura. Normalmente es la asignatura pendiente de todos. Sin músculo, nunca vas a verte bien en el espejo, y no es tan fácil como comer mucho y entrenar. En la etapa Rock n Roll vamos a estar cinco meses.
Y por último, vamos a sacar tu mejor versión física destapando todo el trabajo hecho en los meses anteriores. Esta última etapa se llama Salvaje, y dura tres meses, con los que completaremos el programa. Aquí vas a:
# RESUMEN DE CÓMO FUNCIONA #
Duración de 12 meses
5 fases muy bien definidas y controladas
Continuamente tienes todas las indicaciones y herramientas para entrenar y comer sin calentamientos de cabeza
Cada semana hablamos contigo y hacemos un seguimiento preciso (no te vas a escapar)
A la vez que te decimos qué hacer, te enseñamos a hacerlo para que al terminar el programa no necesites nunca más entrenadores
El precio actual (Julio 2025) del Programa Año Salvaje es de:
2.000 euros
IVA incluido.
Un error muy común a la hora de cambiar un físico es la peligrosa creencia de que tienes que hacerlo todo perfecto y sacrificar cosas importantes para conseguirlo.
Aunque en las redes sociales parezca que eso funciona así, no lo es.
De hecho es justo al contrario.
Quienes llegan y se mantienen es porque hacen lo importante bien durante mucho tiempo, sin intentar hacerlo perfecto ni sacrificar cosas que lo llevarían a frustrarse.
La gente normal como tú y como yo tenemos vidas en las que a veces hay que saltarse un día de entreno, o ir a una boda, viajes de trabajo que nos obliga a comer fuera, semanas donde enfermamos. De todo.
Si conseguir un físico estético dependiera de hacerlo todo perfecto, ninguno llegaríamos.
Hemos comprobado que si cumples un 70% del tiempo el plan, vas a alcanzar los objetivos en cada fase de las cinco que hay.
Con esta regla sencilla vas a ver resultados desde la primera semana que empecemos a trabajar.
Sin sentir que estás en una montaña rusa de subidas de euforia y luego bajones de negatividad.
# RESUMEN DE LO QUE SE ESPERA DE TI #
Cumplas con las comidas que te mandamos y hagas máximo 2-3 saltos de dieta a la semana
Pongas interés en aprender la técnica de los ejercicios y nos mandes vídeos para que te corrijamos
Te dejes guiar y confíes en lo que te digamos cada semana, preguntando todas las dudas que te surjan
Escuches un audio a la semana de 10 minutos en el que te enseñamos cosas útiles
Nos cuentes cómo te sientes y qué retos tienes en tu vida para que vayamos ajustando el plan a tu situación
Rellenes una vez al mes un formulario (en 5 minutos) con los progresos en foto, peso y entrenamientos
Hay dos maneras de conseguir una plaza en el Programa.
Entrar a Par de Semanas Salvajes, que es una especie de prueba de 14 días con una versión reducida del Programa. En ella comprobamos si podemos trabajar contigo, y al final de las dos semanas te decimos si es posible o si no.
Y la otra opción, si ya nos conoces y tienes claro que este programa es para ti, es solicitar el acceso mediante un formulario y las conversaciones posteriores que creamos convenientes.
Aquí dejo los botones a cada una de las opciones:
